人在沙漠中，如果没有水，在白天气温48度的情况下，采取白天休息夜里行走的方法，可以走40公里。如果必须在白天阳光暴晒下去，则超不过8公里。在同样条件下，如果有2公升水，则可以走56公里，并坚持3天。如果每天有超过4.5公升的水，存活的机会才会大幅度增加。
为了防止身体内水分的流失，要尽量作到以下几点：
●多休息，少用力。
●勿抽烟。
●不要直接躺在燥热的沙面上。
●尽量不要吃东西，或尽量少吃。因为身体在缺水的情况下，会从各个器官组织中吸取水分来消化食物。
●千万不要喝酒，酒精也必须从身体的各器官中吸取水分才能分解。
●不要用嘴呼吸。用鼻子呼吸且不要多说话。
在长时间没有水喝，最终终于找到水时，千万不可拼命大口猛喝。快要脱水的人如果猛喝水，将会导致呕吐，而使体内失去更多的水分。
饮水备忘录
一种是可以常饮，但每次只喝一小口，这是最利于人体吸收的方法；另一种是每天大约四至七次饮水，其中四次大量饮水1－2次是补充；早上出发时猛喝一次水，直喝到喝不下为止。这样一直行进到中午，期间不再饮水只在中午简单的午餐后再次饮水，但不像早上这样多。下午行进中由于气温较高再少量补充一两次水；晚上晚餐时再大量饮水一次。
水
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